“不是快乐你拥有什么，或者你是人的谁，或者你在哪里，知道或者你在做什么，秘密让你快乐或不快乐。快乐这就是人的你所想的。” - 戴尔卡耐基

你最快乐的知道记忆是什么？

在我三十多岁的时候，我突然变得非常高兴。秘密一切似乎都比以往任何时候都更加明亮和美好。快乐

我喜欢鸟儿的人的歌唱、鲜花的知道生长、蔚蓝的秘密天空和活着的快乐。我达到了惊人的快乐自然高潮。

没有什么困扰我。人的简单的知道生活是令人兴奋的事。

也许你认为我坠入爱河，但事实恰恰相反。

我们已经结束了一段关系。

在经历了多年的不快乐，以及身体和精神上的虐待之后，我终于找到了走出去的勇气。

我很高兴能活着。我知道这种自然的高潮不会永远持续下去，但我下定决心，我的新生活会更好。

我下定决心要幸福，过上幸福的生活。

我有。30 年过去了，当那个时候的欣喜慢慢消失时，我学到的关于幸福的教训继续发扬光大。

根据我所了解到的，所有快乐的人都知道一些秘密。其中一些可能会让您大吃一惊。

准备好？

1.悲伤没关系

你不必一直快乐，甚至每天都快乐。快乐的人知道有些日子不快乐是可以的。处理我们的任何感受很重要，悲伤、愤怒、沮丧或惊讶。

当坏事发生时，就像他们对我们所有人所做的那样，对自己温柔一点。不要过度假笑。

负面情绪的对比可能是有益的，因为它们提醒我们幸福是多么美妙。

2.快乐需要努力

我们可以做一些事情来增加我们每天的幸福感，但它们需要付出一些努力。吃得好、锻炼身体和充分休息等事情有助于保持我们的身体健康。

寻找能让你发笑或感觉良好的人和娱乐，可以滋养你的灵魂。

努力正确饮食并与好人相处是有回报的。你的核心感觉很好。

3. 自我欣赏是必须的

你需要学会爱和欣赏自己，就像你自己一样。你和其他人一样有趣、独特和卓越。

有时候很难看到我们自己的最佳品质。或者，如果我们看到它们，我们并不总是重视它们。

因此，请列出您最喜欢的事情，并定期提醒自己这些品质。

4. 以人为本

我们都需要感到被爱和被欣赏，与我们最亲近的人共度时光可以培养温暖的感觉。人类一直是驮畜——我们需要与人联系。

当我们只是闲逛，享受彼此的陪伴时，我们正在发送和接收微妙的爱和感激信息。

牢固的关系可以帮助我们度过艰难时期，并庆祝美好时光。

5. 比较是徒劳的

拿自己和别人比较总是会以泪水告终。如果你比较体型、银行余额或男朋友，这并不重要。

无论规模大小，总会有人在你前面和后面。你唯一需要满足的人就是你自己。

试着考虑人们可能会嫉妒你的东西，这样你也可以珍惜这些东西。

6. 有时记忆浮出水面

每个人都有一些不愉快的回忆。它们是生活的一部分，试图压制它们是徒劳的。

当我们克服痛苦并学会接受过去时，我们能够轻轻地关上我们脑海中那些“房间”的门。如果我们愿意，我们可以选择参观这些房间。但我们也可以轻轻地关闭它们，这样我们就可以成长和治愈。

你的记忆是你的一部分，所以要优雅地携带它们。

7.过度分析是你的敌人

我们都有能力将情况分析到死。想知道别人的行为是否比他们有更深的意义，或者在我们的脑海中无休止地翻来覆去。

考虑情况并确定您可以从中学到什么是很好的。但有时我们的头脑会变得有点痴迷，并在一个无休止的、自我鞭笞的循环中反复搅动事情。

发生这种情况时，请先想想，然后继续做其他事情。

8.态度可以选择

选择你的态度说起来容易做起来难。我以前从不相信这是可能的。但它是。

关键是把不能改成能。每当你发现自己认为自己不能做某事时，停下来强迫自己想想你能做些什么是很重要的。

试着想，‘如果有人能解决这个问题，他们会怎么做？以这种方式与问题保持距离会开辟新的想法，很快你就会有能力做任何事情。

9. 生活发生在当下

不要耽误生活。我们告诉自己，当孩子们长大了，或者当我们得到下一次加薪，或者当我们找到一份新工作时，我们会很高兴。

但是当我们得到这些东西时，我们会推迟快乐，直到我们实现下一个伟大的里程碑。

幸福的人现在生活。他们现在感觉。他们现在爱。这并不意味着他们没有目标，但他们很欣赏现在拥有的东西。

没有人知道他们会有多少个明天，所以一定要活在今天。

10. 幸福不卖

有时我们没有意识到，我们为自己购买的所有这些小“奖励”实际上是一种补偿我们生活某些方面缺乏满足感的方式。

如果您正在为下一个假期而生活，或者想知道为什么最新的科技玩具不会让您开心，那么可能是时候深入了解一下了。

也许你想给自己买点幸福，而不是解决你生活中的一个重大问题。也许——只有你才会知道。

现在就开心

如果幸福是我们可以出去为自己购买或送给他人的礼物，那不是很好吗？

想象一下打开一份幸福的礼物，让它流过你。一切温暖、舒适、愉快。

想象一下把这份礼物送给你爱的人吧。看着他们放松到温柔的满足。

你猜怎么着？幸福真的是你可以给自己的礼物。

这个礼物真正伟大的地方在于，在让自己快乐的同时，也让周围的人快乐。

所以，今天就去抓点小幸福，分享给大家。

你只需要考虑好的想法。不是虚假的快乐念头，只是美好的念头。

专注于享受你所拥有的。练习选择积极的态度。激励自己活在当下。

很快你就会快乐很多，你周围的人也会快乐。

有什么更好的礼物？